Co je EFT

Více než samotné poklepávání

EFT propojuje několik částí: výběr konkrétního tématu, pojmenování aktuálního prožitku, jemné poklepávání a průběžné ověřování změny. Pozornost se může vztahovat k situaci, myšlence nebo pocitu, který člověk v danou chvíli vnímá. Výukové podklady EFT International

Tématem tak nemusí být obecné „jsem ve stresu“, ale například nervozita před jedním konkrétním telefonátem. Práce se zaměřuje na zvládnutelnou část zkušenosti, nikoli na snahu vyřešit celý život během jediného cvičení. Volný manuál EFT International

Odkud metoda pochází

Podobu EFT známou dnes rozvíjel v 90. letech 20. století Gary Craig. Navázal na přístup Thought Field Therapy Rogera Callahana a prosazoval jednodušší sekvenci poklepávání využitelnou pro různá témata. Historie EFT podle EFT International

V Česku metodu představuje například Institut energetické psychologie EFT, který uvádí, že ji sem přinesl a výcvik zde pořádá od roku 2005. Jde o informaci k historii a výuce metody u nás, nikoli o důkaz účinnosti. České stránky Institutu energetické psychologie EFT

Historické vysvětlení metody pracuje také s představou meridiánů neboli energetických drah. Původ tohoto vysvětlení je však potřeba odlišovat od vědeckého důkazu: význam přesného umístění bodů a mechanismus působení EFT zůstávají předmětem odborného sporu. Odborný komentář k výzkumu EFT

Slova mají odpovídat prožitku

Součástí EFT bývá věta, která pojmenuje obtíž a současně přidá prvek sebepřijetí. Nemá člověka nutit tvrdit, že je všechno v pořádku, když to tak necítí. Výukové podklady EFT International

Autorský příklad pro běžnou nervozitu:

„I když cítím obavy před tímto rozhovorem, můžu k sobě být teď laskavější.“

Co od EFT neočekávat

EFT není diagnostické vyšetření. Osobní úleva po cvičení sama neprokazuje odstranění příčiny obtíží ani vyléčení onemocnění. Z dosavadních studií také nelze předpovědět konkrétní výsledek jednotlivého člověka. Systematický přehled z roku 2025