Než nám všem rupnou nervy

Aneb jak zvládat vlastní emoce i emoce dětí doma a ve škole – a nezbláznit se z toho (E-book)

Elektronická verze (PDF e-book): Soubor ke stažení obdržíte na svůj e-mail ihned po zaplacení. Můžete začít číst na obrazovce telefonu, tabletu nebo počítače během několika minut – bez čekání na kurýra a s nulovým poštovným. Pro rodiče, učitele a všechny dospělé, kteří nechtějí být dokonalí – chtějí si s dětmi lépe rozumět.

Máte někdy pocit, že už vám z těch každodenních dětských emocí každou chvíli rupnou nervy?

Dítě se vzteká, usedavě pláče, vzdoruje nebo zcela odmítá spolupracovat. Vy se usilovně snažíte zachovat klid, srozumitelně vysvětlovat, trpělivě domlouvat… ale najednou zjistíte, že vaše vlastní nervová soustava je napnutá k prasknutí.

A pak přijde výbuch hněvu a hned po něm známá tíživá výčitka:

„Proč jsem zase vybuchla? Vždyť jsem si slibovala, že tentokrát budu reagovat úplně jinak!“

Vítejte v realitě skutečných rodičů, vychovatelů a pedagogů.

Tento e-book není příručkou o iluzi dokonalé výchovy ani návodem na to, jak mít neustále hodné a poslušné děti.

Je o nás dospělých, o dětech, o emocích a o tom, co se v našem těle a mozku skutečně odehrává, když už je toho na nás zkrátka příliš.

S laskavostí, hlubokým porozuměním, nadhledem a osvěžující špetkou humoru vám pomůže lépe pochopit, proč v krizových okamžicích často reagujeme v přímém rozporu se svými záměry – a jak se můžeme krok za krokem učit zacházet se svými emocemi tak, abychom nezraňovali sebe ani děti.

Co v e-booku objevíte?

• Proč selhává pevná vůle: Pochopíte, proč se při silném emočním přetlaku někdy nedokážeme ovládnout, přestože rozumově přesně víme, jak bychom chtěli reagovat.
• Biologii stresu a přetížení: Zjistíte, co přesně se při vyčerpání a emočním náporu děje v našem mozku a nervovém systému.
• Rozklíčování dětských projevů: Naučíte se lépe rozumět dětskému vzteku, panice, strachu, lítosti i dalším náročným stavům.
• Zásadní roli pocitu bezpečí: Proč děti v krizových chvílích nepotřebují logické argumenty a kázání, ale především pevnou oporu a bezpečí.
• Vlastní emoční spouštěče: Jak včas rozpoznat podněty, které vás spolehlivě vytočí, a jak vědomě zastavit automatické zkratové reakce.
• Praktické techniky EFT poklepávání: Konkrétní a rychlé postupy jemného poklepávání na tělesné body pro okamžité uvolnění napětí a zklidnění emocí dospělých i dětí.
• Návod na dlouhodobou pohodu: Jak postupnými kroky přinášet více klidu, respektu a skutečného porozumění do rodinného kruhu i do školní třídy.

A co když nejste dokonalý rodič nebo učitel?

To vůbec nevadí.

Děti nepotřebují dospělé bez emocí, kteří nikdy neudělají chybu, nikdy nezvýší hlas a vždy přesně vědí, co podle pouček udělat.

Potřebují živé dospělé z masa a kostí, kteří jsou ochotni se učit, naslouchat, přiznat své limity a hledat cestu zpátky k vzájemnému porozumění a napojení.

Protože někdy nepotřebujeme za každou cenu změnit dítě. Někdy potřebujeme nejprve porozumět tomu, co se v danou chvíli odehrává v nás samotných.

Proč sáhnout právě po digitálním vydání (PDF)?

• Okamžitá první pomoc: Prožíváte vypjaté období doma nebo ve třídě právě teď? E-book máte k dispozici za pár minut přímo ve své schránce.
• Diskrétní opora vždy v kapse: Knihu můžete mít uloženou v chytrém telefonu či tabletu a nahlédnout do ní kdykoliv během dne – o přestávce, na hřišti nebo v autě.
• Rychlé vyhledávání informací: V digitálním textu snadno vyhledáte konkrétní techniku, situaci nebo cvičení, které zrovna potřebujete řešit.
• Možnost domácího tisku taháků: Návody na EFT techniky, krizové postupy nebo klíčové myšlenky si můžete jednoduše vytisknout na papír a připíchnout na nástěnku či lednici.

Dáváte přednost klasické papírové knize? Pokud chcete mít knihu v tištěné podobě, psát si do ní poznámky a listovat jí v klidu u kávy, přejděte na tištěnou verzi knihy zde.

O autorce

Jana Grohmanová se již více než 16 let profesionálně věnuje práci s lidskými emocemi a metodě EFT. Ve své praxi provází dospělé i děti při hledání většího vnitřního klidu, rovnováhy a hlubokého porozumění vlastním pocitům.

Je autorkou ucelených vzdělávacích materiálů a projektů Emoční akademie AMES, které přibližují klíčové emoční dovednosti a praktickou práci s nervovým systémem dětem, rodičům i pedagogům.