Každý z nás prožívá v životě emoce. Emoce nejsou ani dobré, ani špatné. Prostě jsou. Každá z nich má svůj význam a něco nám sděluje. Potíže však mohou nastat ve chvíli, kdy své nepříjemné emoce dlouhodobě potlačujeme, přehlížíme nebo si s nimi nevíme rady.

Může se jednat o staré křivdy, nenávist, zlobu, pocity viny či bezmoci. Tyto emoce se často vztahují k naší minulosti a někdy nás doslova tíží. Do svých pomyslných emočních kufrů si ale můžeme ukládat také strachy a úzkosti z budoucnosti. A to už může být opravdu veliká zátěž!

Dlouhodobý stres a napětí se mohou projevovat také v našem těle. Pokud své emoce přehlížíme a nevnímáme signály, které nám tělo vysílá, může se psychické napětí postupně projevit i fyzicky. Například bolestmi hlavy, svalovým napětím nebo bolestmi zad. Tyto obtíže samozřejmě mohou mít i jiné příčiny.

Někdy je proto dobré se zastavit, podívat se do svých pomyslných kufrů a začít jejich obsah postupně prozkoumávat a uvolňovat. Věřte mi, že to stojí za to.

Více než 16 let zkušeností s metodou EFT a prací s klienty mě přivedlo k vytvoření vlastních postupů a technik. Jednou z nich je i takzvaný „Úklid emočních kufrů“.

Babiččin kufr na půdě. Když jsme byly malé děti, rády jsme si chodívaly hrát na půdu. Byla tam spousta pokladů!

Dodnes si pamatuji, jak měla moje babička na půdě starý kufr. Ukrýval nejrůznější věci – fotografie, dětské botičky, obrázky v rámečcích nebo staré hračky.

Byly to věci, které už dávno nepotřebovala. Jenže každá z nich v sobě ukrývala nějakou vzpomínku, příběh nebo citové pouto. Babička je proto nedokázala jednoduše vyhodit.

A tak je uložila do kufru, odnesla na půdu a nechala je tam.

Ten kufr tam prostě byl…A co naše emoční kufry?

S našimi emocemi to někdy bývá podobné. Už dávno nepotřebujeme staré křivdy, ponížení, pocity viny nebo bezmoci. Jenže za každou takovou bolestí se často skrývá nějaký příběh. Něco, co jsme prožili, co nás zranilo nebo s čím jsme si tehdy nedokázali poradit.

A tak tyto nepříjemné vzpomínky a pocity někdy raději odsuneme někam hluboko do svého nitra.

Jako bychom je zavřeli do kufru a odnesli na půdu.

Jenže to, že kufr nevidíme, ještě neznamená, že jeho obsah přestal existovat.

Některé nevyřešené emoční zkušenosti mohou i po letech ovlivňovat naše zdraví, prožívání, reakce, vztahy nebo způsob, jakým vnímáme sami sebe.

Možná se nám někdy stává, že reagujeme nepřiměřeně na zdánlivou maličkost. Něčí poznámka nás hluboce zraní, kritika v nás vyvolá vztek nebo se v určité situaci najednou cítíme bezmocní.

A přitom vůbec nemusíme tušit proč.

Někdy totiž nereagujeme jen na to, co se děje právě teď, ale také na to, co nám současná situace připomíná z minulosti.

A právě proto může být užitečné čas od času udělat ve svých emočních kufrech pořádný úklid.

Jak probíhá úklid emočních kufrů?

Při své práci s klienty využívám metodu EFT, kterou propojuji s vizualizací a dalšími postupy zaměřenými na uvědomění a zpracování emocí. Vytvořila jsem si svou vlastní metodu "Úklid emočních kufrů", zaměřenou na práci s podvědomím, s energií, emocemi a vizualizací.

Společně se symbolicky podíváme do pomyslných kufrů, ve kterých si člověk nese své staré bolesti, křivdy, strachy nebo pocity viny.

Nejde o to minulost vymazat nebo předstírat, že se nic nestalo. To, co jsme prožili, je součástí našeho životního příběhu.

Můžeme se však naučit dívat se na některé bolestivé zkušenosti jinak a postupně zmírňovat emoční zátěž, kterou s nimi máme spojenou.

Klienti mi po takové práci často popisují, že se cítí lehčí, klidnější a uvolněnější. Někteří vnímají změnu také ve svém těle, například jako ústup napětí nebo pocit většího vnitřního klidu.

Každý člověk je samozřejmě jiný a také zpracování emocí je individuální cesta.

A co vy? Kolik kufrů si nesete životem?

Možná i vy máte pocit, že za sebou už dlouho táhnete těžké kufry plné starých bolestí, křivd, strachů nebo zklamání.

Možná jste si na jejich tíhu dokonce tak zvykli, že už ji ani nevnímáte.

Ale zkuste si na chvíli představit, jaké by to bylo, kdybyste některé z těchto kufrů mohli konečně odložit.

Nemusíte s sebou celý život nosit všechno, co vás kdysi bolelo.

Pokud cítíte, že nastal čas podívat se do svých emočních kufrů a začít jejich obsah postupně zpracovávat, ráda vás na této cestě podpořím.

Protože někdy nemusíme změnit svou minulost. Stačí, když změníme způsob, jakým ji v sobě dál neseme.

Jana Grohmanová